Цель: помочь участникам лучше понимать свои эмоции, распознавать их причины, экологично выражать чувства и использовать эмоциональные реакции для улучшения качества жизни и отношений. Для кого: для всех кто интересуется психологией, саморазвитием и эмоциональным благополучием, хочет улучшить взаимоотношения с близкими людьми, лучше понимать себя и окружающих. Продолжительность: 180 минут. Основные задачи Понять, почему возникают эмоции и какую функцию они выполняют. Научиться различать эмоции, чувства, мысли и телесные ощущения. Исследовать связь между эмоциями, потребностями и личными границами. Разобраться, почему мы иногда подавляем чувства или реагируем слишком остро. Освоить практические техники эмоциональной саморегуляции. Понять, как эмоции влияют на поведение, решения и общение с другими людьми. Развить способность понимать чувства других людей без потери контакта с собой.
Каждый участник уходит с тремя практическими навыками: Замечать и точнее называть свои эмоции. Понимать возможную связь между чувствами, мыслями и потребностями. Выбирать более осознанный способ реагирования вместо привычного автоматического действия.